秋天的风一刮，总有人裹着毛衣还喊冷，也有人穿件薄外套却暖和得刚刚好。其实秋天保暖，真不是“裹成熊”就管用，这几个藏在生活里的小细节，比多穿一件衣服更重要——
1. 脚踝比膝盖更怕冻，穿对袜子胜过长裤
很多人秋天先把秋裤安排上，却忽略了脚踝。脚踝处皮肤薄、血管多，冷风一吹直接顺着骨头缝往里钻，不仅脚冷，整个腿都会发僵。换成高帮鞋+加绒短袜，哪怕穿九分裤露脚踝，也比光脚穿运动鞋配长裤暖得多。试试晚上用40℃左右的温水泡10分钟脚，第二天一整天都不觉得冷。
2. 秋燥不是多喝水就能解，吃对“天然RunZao剂”更管用
早上起来嗓子干、鼻子痒？光喝白开水反而会让嗓子更燥。秋天的燥是“凉燥”，得靠温润的食物来调。蒸梨时别削皮（梨皮RunZao力更强），加一小把川贝；煮银耳汤少放糖，扔两颗无花果；炒菜时多放几粒杏仁（带点苦味的北杏仁效果Zui好）。这些比猛灌水实在多了，连皮肤都会跟着变水润。
3. 开窗通风别选早晨，这个时间点换气Zui养人
秋天雾霾天多，很多人怕着凉索性整天关窗，结果屋里闷得头晕。其实上午9-11点、下午2-4点是通风黄金期，这时候气温高、污染物少，开15分钟窗，既能换走屋里的浊气，又不会让冷风直吹。要是怕开窗冷，可以只开上半扇，让新鲜空气慢慢“溜”进来。
秋天的舒服，藏在不硬抗的智慧里。照着做，过个暖乎乎、润滋滋的秋天。＃秋天该怎样做？
